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2024年太阳城澳门新葡京网上博彩（www.enfnu.com） 免疫系统就像是人体的护卫队，帮助我们抵御疾病的侵袭。当免疫力减弱时，人就容易患病。 www.enfnu.com 破坏免疫力的七大行为 01 睡眠不足，经常熬夜 芝加哥大学的一项研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御的抗体减少50%。 建议：正常成人应保证7~9小时睡眠，老年人不应低于6小时。 02 不良饮食习惯 节食、偏食、暴饮暴食、爱吃油炸和烧烤类食物等都会造成营养不良，对免疫系统产生负面影

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